あ、私の結婚５５周年じゃないですよ！(笑)
昨日はちょこっとお店を開けてからセミナーに行き、親孝行？してきました(*^-^*)
なんとなんと、私の両親、結婚５５周年になるんですよ！
イロイロ衝突しながらも、５５周年てすごいですよね～(^-^ゞ
２人とも80代。いつ祝えなくなるかわからないので、シェフさんに出張してきてもらって、料理を作ってもらうサービス「マイシェフ」http://mychef.jp/を頼んでみました♪
父が歯が弱いので柔らかく…とか、この食材は避けて…などの要望も聞いてくださって、美味しいコース料理を、自宅で！いただくことができました。
はっぴぃシェフさん、ありがとうございました！！
なんと、シェフさんが実家の近所の方でびっくり(笑)
もうあまり出歩けない家族になにかサプライズしたいとき、とってもおすすめのサービスです♪
Q．運動しないから凝るんでしょうか？運動すれば凝らなくなりますか？
A．運動していても凝ります！
ジョギングが日課の方も、ヨガが趣味の方も、水泳で何キロも泳ぐ方も、「なんで凝るの？」と言いながら受けにいらっしゃいます(^-^ゞ
ですので、「運動」を無理にする必要はないと思っています。
ただ、「動く」のは大事です！！
こまめに動く。
座り続けない。
こういう些細なことの積み重ねで、重病を見事にコントロールされている方もいらっしゃいます。
「動く」ことは、筋肉の緊張を取り除いてくれて、自律神経のコントロール、つまり、ストレスのコントロールにもつながるのです！
精神的ストレスを感じると、筋肉が緊張します。
この緊張は本来、体を動かすことで解除されます。
が。動かない生活をしている人は、そのリセットができないまま、重く疲れが抜けにくい身体のままでいることになります。
それを続けるので身体の柔軟性が失われていき、よけいに動きたくなくなり、ストレスをため込むという悪循環…
(^-^;;
精神的ストレスで上がってしまった心拍を平常に戻し、本来のしなやかさや機能を維持するのに、「動く」というのは必要なことなのだと思います。
がんばって運動する！というのではなく、
こまめに動く。
座り続けない。
ながらストレッチ/ながら運動
で、らく～に健康を維持しましょう！
ながら運動例：
歯を磨きながらふくらはぎを伸ばす・もも上げする
開脚して洗濯物をたたむ（←キキます！(笑)）
動画を見ながら腰を回す・上体をぶらんぶらん回す…
おすすめのながら運動、あったら教えてくださーい(^-^)/
p.s.
もう疲れた！自分で動きたくない！という方はココロノマンナカへ♪
エンジンがかかったら、動けるようになりますよ(^-^)b
