花粉症(免疫異常)本気で治してみる!

はぁ~い♪元気ですか?

花粉症の季節が年々早まってる気がするんですよね~前は4月だったのに、2月の終わりくらいから鼻がモゾモゾし始めてるの。ま…まずい…!

そこで!今年はしっかり花粉症対策(=免疫正常化)にトライ!

花粉症は「あなたの免疫はおかしくなってるよ~」ってことだから、免疫を正常化しなきゃね♪
免疫の低下や暴走で起きる病気はたくさんありますね。
アレルギーからリウマチ、膠原病、潰瘍性大腸炎やネフローゼ症候群、血管炎、特殊な糖尿病やガン…
こんな可能性を増やさないためにも、免疫は健康に正常にしておきたいですね!

今回やることは栄養改善。

1.糖質オフ、高たんぱく
2.ビタミンD3、ビタミンK2
3.ナイアシン、ビタミンC、ビタミンE

適正量やタイプが大事だから、これだけは!っていうポイントを書きますね。

◆ビタミンD3:1日3万 IU
◆ビタミンK2のMK-7:1日600mcg
◆ビタミンE 天然型のD-α-トコフェロール:1日400〜800 IU
◆ナイアシンは最終的に1日3000mgにしていくが、いきなり摂ると危険


ナイアシンを増やしていく順番

・糖質オフし、たんぱく質を増やす
1.ビタミンC、1日3g (=3000mg)を1週間
2.ナイアシンアミド 1日1500mgを追加して1週間(ナイアシンフラッシュ予防)
3.ナイアシン1日500mgをさらに追加して1週間、また追加して1週間…
4.ナイアシンが1日1500mgまで増やせたら、ナイアシンアミドを減らしてナイアシンを増やす。
5.最終的にはナイアシンを1日3000mgにする。この頃には花粉症でないはず!

◆キーポイント◆

ナイアシンが花粉症を克服するカギ。
だが、まずナイアシンを受け入れられる身体を作らないと副作用で苦しむことになる。
たんぱく質が足りないとナイアシンの副作用が出やすい。
たんぱく質(プロテイン)は体重グラム(60kgの人なら60g)
糖質(炭水化物も含む)は可能な限り削減する糖質オフしていないと免疫が狂い、ヒスタミンを出しても出しても作ってしまう
ビタミンDは免疫を正常化する。ホルモンの材料にもなる。
ビタミンDを1日1万IU以上摂ると、ビタミンKを使い尽くしてしまう。これが「ビタミンD過剰症」で、骨からカルシウムが溶け出てしまい、骨が脆くなったり血液中のカルシウムが増えすぎたり腎臓結石になったりする。ビタミンKを充分摂ればビタミンDの過剰症はおこらない。
ビタミンDを充分に摂ると免疫が正常化し、花粉症を引き起こすヒスタミンがあまり作られなくなる。
ビタミンKはK2のMk-7が最強、それ以外の型で摂ると足りない。
ビタミンEは細胞膜をしっかりさせ、水溶性ビタミンであるナイアシンが細胞膜に入れるようにする。
ビタミンEは天然型のD-α-トコフェロールが最強。

私は「米国サプリ直販のNatural Harmony」ってところで、ナウフーズのサプリを買いました。ヘビーユーザーなら、iHerb(アイハーブ)っていう通販サイトがお安いかも。
買ったもの:
「メガ D-3 & MK-7 60ベジカプセル」
「ナイアシン(ビタミンB3) 500mg 90粒 ダブルストレングス フラッシュフリー」
「ビタミンC-1000 with ローズヒップ タイムリリース 100粒 [3個セット]」
「ビタミンE-400 400IU 100粒 約90日分×3 [3個セット]」
「ナイアシン 500mg 250粒 [3個セット]」


さて、どうなるかな~♪ 楽しみですね♡

じゃあ今日も一日、元気に過ごしてね♡ ココロノマンナカにも来てね~!

☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆

マッサージ整体院ココロノマンナカ
http://556.natury.com/

お電話やインターネットでご予約いただくと確実です。
予約サイトから空き状況なども見られますので、ご確認いただければと思います。
https://2.onemorehand.jp/556core/

金運アップ!お気に入りのお香はお寺のかほり♡

「お手洗いでお香をたくと金運が上がる」と聞いて、お気に入りのお香を探してみました。

今までたま~に日本のお香や海外のお香を買っては、コレジャナイ…の繰り返しだったので、今度こそコレ!というのを見つけるぞ!
思い返してみると、一番しっくりくるのがお寺のお線香の香り!(爆)
私の前世が江戸中期で名古屋に住んでたらしいんだけど、その時にお寺と縁があったのかな?

あの ”お寺の” お線香の香りの主成分て何だろう?と思って調べてみると、貴重でお高い ”沈香” ベースの香りだろうと推測された。

目指す香りの当たりがついたところで 香源 上野桜木店 に行こうとしたところお休み!
有名店なのに土日しかやっていないとはこれ如何に!?

仕方ないので近所で良さそうなお香屋さんを探したところ「谷中・詩仙香房」を発見。
お香やお線香の製造もしている成田山のお店の谷中店。
自分で製造しているなら期待できますね~♪

小ぢんまりしたお店なのでさっと見渡して、沈香発見。
詩仙香房さんオリジナルお線香「貴昇」は控えめに言って最高の香り!
そしてめっちゃお安い!同等のものの半額!!
なんでも最初の価格設定でこのお値段にしてしまって、値上げのタイミングを逸したままだそう…ううっ、分かります分かります。最初の値付けは大事ですよね!
香源さんがお休みだったお蔭で、とても良いお香が手に入って満足♡

早速、お手洗いと部屋でもたくようになったら、安心感が半端ない。
煙と香りでお祓いがされるのか?
この香りは日本人のDNAに染みついたものなのか!?
金運はまだ分からないけど、良い効果はある感じ。

私はこれで満足していたけど、家族がまだお香ブームが続いていたらしく、蔵前の 薫物屋香楽(たきものや からく)にも行ってみました。
香楽はお香やさんというよりも、”お香の素材屋” さんという感じ。
ひたすらお香の素材が置かれていて、オリジナルのお線香は3種類のみ。
お寺のお線香の香りが好きという話をしたら、いくつか素材のエピソードを話しながら香炉にくべて香りを確認させてくださった。
すごく好感度の高いおもてなしの心を感じたので買い物はしたいな~と思って、白檀ベースの「うつくしの香」を1箱購入。
白檀は実はそれほど好きじゃないかな~?香りも強めだしちょっと甘いかな~?と思っていたのだけど…
香楽さんごめんなさい!あなたのお香は良い香りでした!
質の問題?ブレンドの問題?
あの安いお線香たちと何が違うのだ?
ちゃんとしたお香は良い香りだということが分かりました!!

という訳で、毎日お線香の香りに癒されています。
これで金運も上がるといいな~♡

じゃあ今日も一日、元気に過ごしてね♡ココロノマンナカにも来てね~!

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「20%相当もどってくる!PayPayクーポン11/30まで」始まりました♪

「20%相当もどってくる!PayPayクーポン11/30まで」始まりました♪

こんにちは!日ごとに涼しくなって、大好きな秋の気配を堪能している平本です。
もう山の方は紅葉しているそうなので、遊びに行きたい!温泉に浸かって紅葉を見上げたい!!ログハウスに泊まってBBQしたい!!と妄想を膨らませています…

今日はお得なお知らせ!
超PayPay祭(10/18~11/28)に合わせて、ココロノマンナカでも初クーポンをご用意しました♪
https://s.paypay.ne.jp/AfwYU
(↑携帯アプリでのみ、クーポンページが見られます)

5000円以上のご利用で最大20%相当のポイントが還元されるクーポン!
超お得でしょ~!?
しかも、今開催中の「街のPayPay祭」で最大20%相当のポイントが還元されるので、合計40%相当のポイント還元!!!
この機会にぜひ、PayPayアプリをダウンロードして、PayPay決済してみてくださいね♡

⇩さっそくクーポンをもらおう♪
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秋は鍋も美味しいですよね~
あぁ~キノコ採ってきて豊作キノコ鍋やりたいなぁ(´・ω・`)

じゃあ今日も一日、元気に過ごしてね♡ ココロノマンナカにも来てね~!

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人をダメにするPCスタンド

はぁ~い♡元気?看板息娘(むすめ)のアフロちゃんよ♪

ヤバいものを買っちゃったの。
ノートPCスタンド。

「食事テーブルでノートPC」がゆりあ(店主)のデスクワークスタイルなんだけど、画面が低いから猫背になるし、目線も落ちたまま。

健康も開運も、背を伸ばして目線を上げるのが基本なのよ!

お客様にも「モニターは目の高さに」ってお伝えしているのに、自分でできていないなんて…施術者として情けないわよね!(ごめんなさい(^-^ゞ ←ゆりあ)

しかも、朝と夜は布団の中で寝そべってPC使ってるし!うつ伏せでPCや携帯使ってると、内臓は潰れて生命活動が滞るし、首肩は痛くなるし、肘着いたままだから腕も痛くなる。ダメダメよね!

で、いろんな形にできるPCスタンドを買ったの。

これがめっちゃいい!

テーブルの上でPC使ってても、背筋が伸びて内臓を圧迫しないし、目線の高さを上げられて快適♡

そして布団で寝転がって使ってみると…

危険だ!
ゆりあがダメ人間になっている!

資料を読んだり動画を見たりするだけなら、寝転がって手足を伸ばしたままマウス操作できちゃうのよね。

つまり、↓この状態でデスクワークしてるの。

これ、人間としていいの!?

「はぁ~極楽♪ もう元にもどれにゃい…むにゃむにゃ…」
なんて幸せそ~にくつろいでるのよ!
いいのかしら?

…うーん…これでも良いような気がしてきた

確かに身体への負担は少ない。
目と画面の距離も適度にとれる。
肘を伸ばすのはリラックスにも良い。

布団で使うときは、背中と頭の下に毛布を入れて、高さを調節して使ってるわ。
はぁ…幸せそうね。

がっつりタイピングするときは机で、資料読んだり考えるときは寝ながらできるPCスタンド。
これで送料込み2780円!

アフロとしては、ダメ人間が量産されないか心配なのだけど…
頑張りすぎちゃう人や、ノートPCで姿勢が悪くなっちゃう人にはおすすめよ♪

じゃあ今日も一日、元気に過ごしてね♡ ココロノマンナカにも来てね~!

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落とし物が警察に届けられているか、ネットで検索できて便利!

落とし物として警察署に届けられたものをネットで探すことが出来るサービスがあったんですね~
届けられていれば、カードや口座を停止しなくてすむのでありがたい!

↓警視庁落とし物検索ページ
https://www.npa.go.jp/bureau/safetylife/consultation/ishitsubutsulink.html

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ピンク色効果実験中~

シーツをピンク色に変えてみました。

というのも、施術家仲間が

「ピンクって治療効果も上げるみたい。痛みやコリも改善するし、寝具をピンクにすると良く眠れるようになる」

と教えてくれて、一緒に実験してみたら。ほんとに!筋肉痛が和らいだの!

そりゃ~今まで色の効果も考えて、施術用手ぬぐいなどはピンクにしてたけど、色がここまで肉体にダイレクトに影響を与えるとは思わなかった。
赤いふんどしも、ちゃんと意味があるんですね~!

お店のシーツは今まで竹布を使ってヒーリング効果を期待してたんだけど、ただ今ピンク色で実験中です♪

今のところ、スヤ~うとうと…とされる率が高くなっています。
ピンクだと施術室がアヤシイ雰囲気になるかと思ったんだけど(笑)
穏やかでピースフルな感じ。良かった~(^-^ゞ

家の寝具カバーもピンクを注文しました♪

子宮筋腫を取る前は、眠れなくて眠れなくて…4時間睡眠くらい。
筋腫を取ったら眠れるようにはなったのだけど、更に良い眠りを期待して♪
ピンクと言っても明度の高い明るいピンクがいいみたい。

さんご色、バラ色、チェリーピンク、ぼたん色、アザレアピンク、オペラ、フクシャピンク、ブーゲンビリア…

明るいピンクと言ってもほんとに沢山のピンクがありますね!

「このピンクならいいな」と思うピンクを見つけて、生活の中に取り入れてみてくださいね。

特に寝室!

眠れない方!眠りの浅い方!
試す価値は大いにありますよ~(・ω・)/

↓ココロノマンナカのピンク

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羽毛布団を自宅でふわっふわにする方法

お客さまから、羽毛布団を自宅でふわっふわにする方法をお聞きしました♪
なんと、普通の洗濯洗剤で押し洗いしてふわっふわになったそう!
それにはコツがあって、洗うと固まってしまう中の羽毛を、数時間おきにほぐすのです。
1日目によくほぐしておけば、2日目は朝にモフモフっとほぐすだけでも、夕方にはふかふかになったそう!

・2日間完全に晴れそうな日を選ぶ
・お風呂などで水に洗濯洗剤を溶かして、布団を入れて押し洗いする
・洗濯機でかるく脱水する
・干す
・数時間おきに、中の羽毛の固まりをほぐす。
乾いてくるともふもふっと膨らんでくる。
・1日でもある程度ふくらむが、翌日も同じように羽毛をほぐしながら干すと、新品のようにふっかふかに!

↓例によって図解してみました (^-^ゞ

すぐに眠れる ”何も考えない” 睡眠法

眠れない…
ずーーーっと不眠に悩んでいた私ですが
「これなら眠れそう!」という方法を見つけました♪
瞑想してて気付くと寝てた、みたいな。

本気で寝てしまうと焦るので (*゚ロ゚);;
お昼休みに試すときは、目覚ましセットしましょう…

◆すぐに眠っちゃう”何も考えない”睡眠法
1.布団の上であぐらをかく
2.眠っている時くらいに 呼吸をゆっくりにする
3.何も考えない ←大事
4.沸いてくる思想や映像を、何も考えず見続ける
5.あ、今寝てた?みたいな感じになったら、ゆっくり布団に入る
6.布団のなかで2~4をする →寝落ち
 ↓絵で描いてみました。
  分かりやすいかと思ったんだけど、公開するのって恥ずかしいな…

ミーレ掃除機…もっと早く買えばよかった!

家では国産掃除機を使っています。性能がいいはずだけど、排気臭が凄いのです。
お店ではマキタのコードレス。毎日使うので1年で内蔵充電器がヘタってきて、2年で使えなくなっちゃった…

コード付きでも長ーく使えるのがいいなぁと思って、目が合ったのがミーレ掃除機。
性能の良い製品を紹介する雑誌で取り上げられてて、ほんとは国産を使いたいけど、掃除機はミーレがダントツと書かれていたなぁ。
10年以上使っている人の口コミもあるし、20年分の耐久テストをしていればもつかな?排気臭も問題なさそう…

黄色のが可愛いけどちょっと予算オーバーなので、
廉価モデルの青を買っちゃった…(^-^ゞ

届いてみると、思ったより大きくない。そしてかわいい!
稼働させてみると、床に吸い付いて動かない(笑)
静音モードで十分な吸引力(数ミリの小石は余裕で吸い込む)
排気臭はまだ10日なのでわからないけど…
コード付きの宿命、取り回しの不便さはそんなに苦にならない。
かわいいのでテンション上がる(笑)

ホースを毎日付け外しするので接続部分が不安なこと以外はとってもいい感じ!
収納場所を工夫して、ホース付けたまま仕舞えるように考えよう…
ミーレちゃん、これから20年…できればそれ以上!よろしくね♪