はぁ～い♡元気？アフロちゃんよ♪
お客さまとたまに話題になるのが
「お医者さんに痩せなさいって言われてるのよね～」って。
（アフロはこれ以上痩せられないけどね！）
一番ラクな食事制限の方法は、コレだと思うわ♡
それはね。
なんと！
じゅうろくじかんだんじき～！(←ドラ〇もん風)
人間にはオートファジーっていう機能があってね。
傷ついたたんぱく質を自己消化して新品にする機能なの。
年を重ねて細胞分裂を重ねていくと、何かしらエラーが起きて劣化していくわよね。
それが。
オートファジー機能を使えば！
傷なし新品にしてもらえるの！！！
こんな素敵な話、放っておくテはないと思わない！？
オートファジー機能をどうやってONにするかっていうと、お腹を空かせるの。
空腹時しか働かないのよ、この機能。
そこで！
『１６時間断食～♪』
断食って普通に働いているとキツいけど、１６時間だけのプチ断食ならやりやすいでしょ？
やり方は「1日16時間食べない時間を決める」これだけよ♪
期待できる効果としては…
健康的に痩せる！(笑)
血液が綺麗になって血管が元気になる
消化よりも修復にエネルギーを使えるので体の炎症が収まる（→老化防止にも）
脳神経の炎症も和らぐので頭の働きも良くなる
アンチエイジング
肌が綺麗になる
腸内環境改善鬱など
メンタルの改善
動物だと30%寿命が延びるみたい！？人間だとどうなっちゃうのかしら？
よく眠れる…
取り入れ方としては、朝昼を抜いて、おやつの時間に果物やサラダ、または野菜料理を食べて、夜はなんでも食べてオッケー♪とかね。
痩せたい人、体調を良くしたい・パフォーマンスを上げたい人は、参考にしてみてね☆
じゃあ今日はヘルシーな一日を過ごしてね♡
ココロノマンナカにも来てね～！
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マッサージ整体院ココロノマンナカ
http://556.natury.com/
お電話やインターネットでご予約いただくと確実です。
予約サイトから空き状況なども見られますので、ご確認いただければと思います。
https://2.onemorehand.jp/556core/
