朝イチのペアマッサージで1日快調♪

朝。「あぁ~もうちょっと布団にいたい…」「なんかだるい…」なーんて時に!

家族で3分程度、背中だけでもマッサージし合うと、とってもスッキリ♪
夕方まで快適さが違います!

お恥ずかしながら、私が朝、ぐでーっとしていたら、家族が「3分だけね!」と背中を圧してくれました。
ちょっと早めのペースで、ぐいっ、ぐいっと3列くらいずつ。

でもそれだけで肩や腰もエンジンがかかったようで、だいぶスッキリと仕事に向かうことができました♡

たまたまかな?と思っていたけれど、他の日にやってもらってもやはりスッキリ、だいぶ違います。

やり方は簡単♪
うつ伏せに寝てもらって、その横にひざ立ちになり、背骨の横(手前側でも向こう側でもやりやすい方)に手の付け根を置いて、ぐっと体重をかけます。
戻りながら体重を抜いて、位置を数センチずらしてまた、ぐっと体重をかけます。
背骨に沿って移動しながら、ぐっ、ぐっと体重をかけていく。

この時に、あまり捏ねないように、体の表面に垂直に体重を加えるのが、痛めないコツです。

肩から腰、骨盤のほうまでいったら、その1センチくらい外側のラインをまた、ぐっ、ぐっと。

※背骨や肩甲骨のキワは押さないように、気を付けてくださいね☆

3ラインやったら反対側に膝立ちになって、反対側の背中も3ライン、ぐっ、ぐっと手根で体重をかけていきます。

これだけでだいぶ背中のエネルギーの流れが良くなり、やる方もやられる方もスッキリ活動できるようになるので、だまされたと思ってぜひ、お試しください♪

詳しいコツなど聞きたい方は、ココロノマンナカまでお越しくださいね。

東京大学 動物医療センター受診のあいまに…

東大の動物病院でペットちゃんを診せている間に、マッサージ整体を受けにきてくださる方がちらほら、いらっしゃいます。

キャリーバッグなど持って電車を乗り継いだりして、待っている間もなかなか疲れるものです。

そんな時の楽しみ&リフレッシュに、ココロノマンナカをお使いいただけるのは嬉しいですね♪

心を込めて飼い主さんをケアしますので、わんちゃんネコちゃんも安心して受診してくださいね!!

「カフェで一服」の代わりにマッサージで身体ケア

人の多いところや街歩き、ショッピングなどに行くと、ついカフェで一休み…を何度もしてお腹がたぽたぽになってしまうこと、ないですか?

私は人ごみがあまり得意でなく、誰かのショッピングに付き合ったりするとすぐ疲れてしまって、お茶したくなります(^-^ゞ

かといって何かが飲みたい訳ではなく…ただ重くなった身体を休めたい、リフレッシュしたいだけだったりするのです。

でも、カフェに入るとどうしても、必要ないものまで摂ることになってしまいます。

そんな時はマッサージへ!

さっと全身やってもらうだけでも、そのまま歩き続けるよりずっと、すっきりリフレッシュできますよ^^

カフェとマッサージ

マッサージっていいよね!

マッサージ・整体などをやっていると、結果を出せてなんぼ、もっと腕を磨かねば!みたいな思考に陥りがちなのです。
…私もそうです(^-^ゞ
セミナーなどに行くと、皆さん必死なんだなぁと触発されます。

が。
単純に、マッサージしてもらうと気持ちいい!
はぁ~癒されるぅ~!極楽極楽♪

これぞマッサージの基本!だと思いませんか!?

昨日、家族に身体を揉んでもらっていて思ったのですが、プロのような腕などなくても、ちょっと揺らしてもらうだけでも気持ちいい、掌で圧迫してもらうだけで気持ちいい♪
これが身体の緊張をとって緩めるのの基本だなぁと思いました。