もしもの時に…警視庁災害対策課の豆知識が面白い!

はぁ~い♡元気?アフロちゃんよ♪

警視庁警備部災害対策課のツイートがなかなか役に立ちそうだし面白いのよ♪


雨の日、靴底のつま先とかかと付近に絆創膏を貼るだけで滑りにくくなる、とか…


「水漬けパスタ」パスタを水に漬けてから炒めることで、ガス・電気・水の節約ができるワザとか…


阪神・淡路大震災で発生した火災の約6割が通電火災!避難する前にブレーカーを落とせば防げる!とか…


缶切りがない時は、缶詰のふたのフチを、コンクリートやアスファルトにゴシゴシこすりつける!すると接合部分が外れて缶が開く!とか。

警視庁警備部災害対策課、ヤルわね~!覚えておこっと♪

じゃあ今日も素敵な一日を過ごしてね♡ココロノマンナカにも来てね~!

☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆

マッサージ整体院ココロノマンナカ
http://556.natury.com/

お電話やインターネットでご予約いただくと確実です。
予約サイトから空き状況なども見られますので、ご確認いただければと思います。
https://2.onemorehand.jp/556core/

秋と言えば?

はぁ~い♡元気?アフロちゃんよ♪
この前の台風で、銀杏がたくさん落ちてたわ!もうすぐ秋ね~…

アフロ、秋が大好き!!
涼しくなってきた風を感じながらお散歩したり、焚火でお芋とかマシュマロ焼いたり…ふっかふかの落ち葉を踏みしめるのも楽しいのよね!

深夜に山を歩いていた時にね、山の上は0度くらいでとっても寒かったの。
12時間くらい歩き続けてて、「もうだめ…眠い…寝させて!」と思って、登山道の端の落ち葉がたくさん積もったところに横になったのね。

そうしたら…めっちゃあったかいの!
だれかが床暖房いれたんじゃないかって位、暖かいの。

落ち葉の中の空気層のおかげと、発酵菌が活躍してたんじゃないかと思うのよね…ほっかほかで、即夢の中に入っちゃって。
気付いたら3時間も経ってましたから~!!(ほんとは30分程度の仮眠のつもりだったのよ)

なんで深夜に山を歩いてたかって?
違うわよ~不審者(ホネ)じゃないわよ!

山岳耐久レース(長谷川カップ)っていうのがあって、24時間以内に奥多摩の山をぐるーっと回って帰ってくるのに参加したことがあるの。
たまに体力の限界にチャレンジするのも楽しいわね♡

じゃあ今日も素敵な一日を過ごしてね♡ココロノマンナカにも来てね~!

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根津神社の例大祭! 2019年は9/21・22日よ♪

はぁ~い♡元気?アフロちゃんよ♪

11日、12日(今日と明日ね!)はYURIAがゴッドハンドのところに勉強に行っているから、ココロノマンナカはお休みなの。

お知らせが遅くなっちゃってごめんなさいねぇ…
頑張ってくると思うから、これからもよろしくねっ☆

もうすぐ根津神社の例大祭ね!
2019年は、9/21・22日よ♪

神楽の舞が見られたり、和太鼓の演奏もあったり、露店もたくさん!
お神輿も出てとっても賑やかなのよ♪

さすが、江戸三大祭の一つね~!
暑さも和らいできているから、浴衣で楽しむのもアリね♡

じゃあ今日も素敵な一日を過ごしてね♡ココロノマンナカにも来てね~!

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知らないとヤバイ毒がある野菜

はぁ~い♡元気?アフロちゃんよ♪

「知らないとヤバイ毒がある野菜リスト」っていうのを読んでびっくりしちゃったわ~!

モロヘイヤなんて全然毒がなさそうだけど、鞘や茎、種に毒があって、食べると死ぬこともあるので要注意ですって。
鞘なんかは美味しそうに見えるから、ホント気をつけて!
モロヘイヤは ”葉っぱだけ” 食べること!!!!

他に気を付けるのは、トマト、ナス、タケノコ、ジャガイモ、銀杏…あとワラビとかね。

トマトは、トマチンが茎や葉にあって、お腹が痛くなるみたい。
果実にも少ーしあるけど、普通にトマトの実だけ食べるぶんには問題ないわよ♪

ナスのソラニンは実の部分以外にある神経毒で、大量摂取で昏睡状態となり死ぬこともあるそうよ。
ナスは ”実だけ” しか食べちゃだめ!!

タケノコのタキシフィリンは呼吸困難やめまいなどを引き起こすけど、「30~40分ほど加熱することで無毒化できる」んですって♪
掘りたて竹の子ってとっても柔らかで美味しそうだけど…生のまま食べないでね!!

ジャガイモのソラニンは家庭科で習ったわ~♪
神経毒で、芽や「緑がかった皮」に含まれてるからちゃんと芽をとりなさい!ってね。
大量摂取で昏睡状態となり死ぬこともあるから、甘く見ちゃだめね~。

銀杏のギンコトキシンも神経毒で、たくさん食べるとビタミンB6欠乏症や痙攣、意識障害などが起きるって…あ、私この一歩手前までいったかも…銀杏おいし~!って山ほど食べたら体調が悪くなって、それから2年くらい銀杏食べられなくなったんだわ…hahaha!!
みんなもほどほどにね!

あと、山菜のわらび。美味しいからついいっぱい食べたくなるのよね!
わらびはあまり栄養がないのだけど、乾燥(天日干しの威力かしら?)するとグーンと栄養価がアップするそうよ♪
ワラビ中毒はビタミンB1が破壊されて出血、血尿がでたり…発がん性の可能性も否定はできないみたい。
でも「きちんとアク抜きすれば大丈夫!」発がん性物質は消えるそうよ♪
木灰か重曹を入れた熱湯でよーくアク抜きして、季節の味を美味しくいただきましょうねっ♡

じゃあ今日も素敵な一日を過ごしてね♡ココロノマンナカにも来てね~!

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脳は数時間の勉強では疲れない!?脳の能力をクールに活用しましょ♡

はぁ~い♡元気?アフロちゃんよ♪

東大の脳科学教授のお話、覚えておくと超活用できそうなので、こっそり教えちゃうわ~♡

・脳は数時間の勉強では疲れない
・疲れたと思ったら、それは脳以外の「目」「首」「腰」などの疲労が原因
・1つのことに「飽きた」状態も「疲れ」と錯覚する

つまり『仕事/勉強に疲れたと思ったら、ストレッチをしたりタスクを変えれば長続きする!』ってことね♪

長丁場な仕事のときは、もう1つタスクを持っておいて、タスク1に疲れてきたらタスク2で気分転換して、またタスク1に戻るとクールにこなせるんじゃないかしら♡

ほかに疲れを感じにくくする方法は…

①エンドルフィンの分泌
②テストステロン値の増加

エンドルフィンは一定間隔で同じ動作を繰り返すリズム運動で分泌されるみたいね。貧乏ゆすりする人って疲れにくくするために、自然とやってるのかもね!
テストステロンは筋トレか…モテたい!と思うことでも分泌量が増えるんですって(笑)

もちろん自然の中で過ごしたり、好きなことを楽しんだり、心拍を上げて汗を流すのはとっても良いことよ!

今日も元気に素敵な一日を過ごしてね♡
ココロノマンナカにも来てね~!

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ピアノの階段で楽しさUP!


はぁ~い♡元気?アフロちゃんよ♪

人は楽しいことなら、面倒でもついやっちゃうのよね~♡

階段を歩くとピアノの音が鳴るようにしてみたんですって。

そうしたら、隣にエスカレーターがあるのに!階段を使う人が66%も増えたそうよ!

音が鳴る階段なら、楽しいものね♪

やりたくないな~ってことも、楽しい要素をプラスできれば、面白くなるかもね!

じゃあ今日も素敵な一日を過ごしてね~ココロノマンナカにも来てね~!

 

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泣いている子にお話するコツ

はぁ~い♡元気?アフロちゃんよ♪

小学生に聞いた「泣いている子にお話するコツ」がすごいの!
大人の問題解決や心をスッキリさせるのにも使えると思うわ。

小学生の長女ちゃんが、とても上手に次女の赤ちゃんを泣き止ませるんですって。
そのコツをお母さんが聞いてみたところ…

「ゆっくり優しい声でたくさん質問をする。
そのうち、相手が『私の気持ちが分かってくれて嬉しい』と思ってもらえるドアにたどり着く。
そこからドアを開けて、ちょっとずつ相手に近づいていきながらしゃべる」

「『自分の気持ちがわかってもらえた』というきっかけから、気持ちが色々な所につながっていって、そこからは自然と自分の力だけで心は解決に向かっていくからね。
そのきっかけを探すのを、ゆっくり丁寧にして、『泣きやませよう』と思わないのがコツかなあ。」

お母さんは泣いている子を何とか泣きやまそうと、あの手この手で話しかけるのに対して、長女ちゃんは「何で泣いているのか本人も分からなくて辛いから、理由を一緒に探して助けてあげよう」というスタンス。

ある日も次女ちゃんが理由を教えてくれずに泣き続けるので、お母さんがしんどくなってしまったところ、長女ちゃんが「悲しいの?つらいの?痛いの?」と優しく次女を撫でながら聞いて、「次女ちゃんお腹が痛いんだって」と教えてくれたんですって。

すごいコミュニケーション能力ね!

この方法、自分自身や大人同士にも使えるんじゃないかしら?と思って、自分に試してみたら、なんかモヤモヤしていたのが形になってきたわ♡
優しく聞いてもらえるのって、心が素直になっていいものね!
機会があったら試してみてね☆

じゃあ今日も素敵な一日を過ごしてね~♪ココロノマンナカにも来てね~!
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そ~らを自由に♪飛びたいな~♪

はぁ~い♡元気?アフロちゃんよ♪

空を飛ぶのって、憧れるわ~(〃▽〃)♪

↓こんなのがもう現実になっちゃっているなんてね!(立ち乗りドローン)

とっても気持ちよさそう!!技術は進歩してるわね~♪

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究極の「寝るだけダイエット」

はぁ~い♡元気?アフロちゃんよ♪

眠るだけで痩せられるって知ってる?

睡眠時間が4、5時間の状態が続くと、食欲を促進させるグレリンが活発に働きはじめるんですって。

それで睡眠8時間の時より、200~300キロカロリー多く食べてしまう傾向があるそうよ!
それもジャンクフードを食べたくなっちゃうって…

ちゃんと眠るだけで、そんな危険を回避できるのね~

究極の「寝るだけダイエット」最高じゃない!?

p.s.
強い不安感→寝ましょう!
イライラ→寝ましょう!
精神が不安定→寝ましょう!
病気になりやすい→寝ましょう!
ミスが多い→寝ましょう!
太りやすい→寝ましょう!

睡眠で自律神経とホルモンバランスが整えば、だいたいの事は解決しちゃうわよ♪
7~8時間、最低でも6時間は寝ましょうね。

YURIA!ちょっと聞いてる!?早く寝なさーい!!!

みんなもしっかり眠って元気に毎日を過ごしてね~☆
ココロノマンナカにも来てね~!
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余裕のある対応ってかっこいい!

はぁ~い♡元気?アフロちゃんよ♪
今日はほっこりするお話ね♡

スーパーで金髪コワモテのお兄さんの前に、迷子と思われる幼児が泣きながら近づいて行ったんだって。

やばい、幼児が危ないと思って声を掛けようとしたら、金髪さんが迷子を抱き上げて

「おめぇよくこんな狭い店で迷子になれるな。ほら、泣くな。ママ探してやるから」って。

いや~ん惚れちゃうじゃない!こんな場面に遭遇したら1日ニマニマしちゃいそうだわ♡

それでもう1つ思い出した♪

信号を見過ごして危なく車の横っ面に突っ込みそうになった子に、その突っ込まれそうになった車のお兄さんが、手を銃の形にして「バキュン!(コラっ☆)」と。

ハートを撃ち抜かれた!みたいなことを言っていたわね。

余裕のある対応ってかっこいいわね!

じゃあ今日も素敵な一日を過ごしてね~ココロノマンナカにも来てね~!(*^_^*)/

☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆

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