自己紹介

え~今日はですね、ココロノマンナカ店主の自己紹介です。
職歴は履歴書に書ききれません(笑)

山歩き(金峰山や八ヶ岳が多いですが冬富士もテント背負って行きました…(^-^ゞ)
カメラ(Cannon EOS 5D Mark2)で自然写真撮影
山岳耐久レース(長谷川恒夫カップ)2回出場・完走
自転車(マウンテンバイク。草レースも何度か)
青春18切符で北海道の旅
三宅島自転車一周+山(時速60キロまで出しました。こわかった~(@@;;)
屋久島縦断の旅(ほとんど食べず、道なき道を歩きました(笑)口永良部島の温泉超最高!)
ピアノ、バイオリン(もう止めちゃいましたが、オーケストラで弾いていました)
膠原病(全身性エリテマトーデス。死にそうになった)断食で克服
引っ越し回数10数回
オンラインゲームで廃人に(1日18時間くらいやってた時も^^;)
柔道・八極拳(どちらもかじったくらい)

ファミレスのホール
老舗旅館のスタッフ(温泉に毎日入れてサイコー!)
原宿の服やさん(きわどいダンス服とか(^-^ゞ)
ビル掃除
警備員(現場責任者とかもやってました)
パチンコ店員
印刷屋さん
水晶のネット販売
感材メーカー商品評価研究室(まだ銀塩の時代、ネガや印画紙の商品評価)
地球物理研究室(地質データをテープから電子データにする)
システム開発会社(画像処理、Web関係)
ベローズ(金属の伸縮管)の生産管理
輸出(主に日本神道関連、神棚や神具)
輸入(エネルギーグッズの輸入販売)
マッサージ業→開業して今に至ります^^

喜びのある学習、喜びのある仕事

人材育成で素晴らしい成果をあげていらっしゃる原田隆史さんのメルマガで「喜びのある学習」というテーマが取り上げられていました。

フィンランドの幼児教育では、勉強よりもはるかに長い時間を「遊び」に費やすとのこと。
「遊びは、子どもたちが喜びを感じられる効果的な学習方法」とされているそうです。

これは、大人にとっても当てはまりますよね!
喜びやワクワクを感じている時のほうが、頭の回転も速くなるし、次から次へとアイディアも沸いてきます。

仕事するときにも、プラスの感情でいられることが多くなると、やる気もおきますね♪
「充実感」「喜び」「余裕を感じる」「ワクワク」「うれしい」など、『プラスの感情』を意識しながら
取り組む。

予定を立てるときも、それをしている時、達成したときの感情まで設定する。

プラスの感情に焦点をあてて日々過ごせるようになると、自信も積み重なり自分がもっと好きになって、好循環を起こせる。

私も、すぐ「~しなくちゃ」となって、自分の喜びの感情とかは二の次になってしまうので、
喜んだり楽しんだり、ワクワクしながら、「~しなくちゃ」もできるように意識しよう!っと思いました。

みなさんも、素敵な気持ちでHappyな日々をお過ごしくださいね!!

p.s. 九段下の九段会館。かっこいい!でも横断禁止の看板が美観を損ねているので、消してみました(笑) 右:元画像 左:消した後
IMG_0313 IMG_0313元

今夜は満月、そして明日は夏至ですね♪

2016/6/20 今夜は満月!そして明日は夏至ですね。

早いもので、もう1年の真ん中に来ちゃったんですね~(@_@;;

満月は達成の時だとか祓い清めによいとか、いろいろ言われていますが、何はともあれきれいな満月を楽しめるといいですね♪

みんながステキな収穫を得られますように!!

SuperLuna

結婚55周年!

あ、私の結婚55周年じゃないですよ!(笑)

昨日はちょこっとお店を開けてからセミナーに行き、親孝行?してきました(*^-^*)

なんとなんと、私の両親、結婚55周年になるんですよ!
イロイロ衝突しながらも、55周年てすごいですよね~(^-^ゞ

2人とも80代。いつ祝えなくなるかわからないので、シェフさんに出張してきてもらって、料理を作ってもらうサービス「マイシェフ」http://mychef.jp/を頼んでみました♪

父が歯が弱いので柔らかく…とか、この食材は避けて…などの要望も聞いてくださって、美味しいコース料理を、自宅で!いただくことができました。
はっぴぃシェフさん、ありがとうございました!!
なんと、シェフさんが実家の近所の方でびっくり(笑)
もうあまり出歩けない家族になにかサプライズしたいとき、とってもおすすめのサービスです♪

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運動しないから凝るんですか?~自律神経を整えて筋肉の緊張をとるために~

Q.運動しないから凝るんでしょうか?運動すれば凝らなくなりますか?

A.運動していても凝ります!
ジョギングが日課の方も、ヨガが趣味の方も、水泳で何キロも泳ぐ方も、「なんで凝るの?」と言いながら受けにいらっしゃいます(^-^ゞ
ですので、「運動」を無理にする必要はないと思っています。

ただ、「動く」のは大事です!!
こまめに動く。
座り続けない。
こういう些細なことの積み重ねで、重病を見事にコントロールされている方もいらっしゃいます。

「動く」ことは、筋肉の緊張を取り除いてくれて、自律神経のコントロール、つまり、ストレスのコントロールにもつながるのです!

精神的ストレスを感じると、筋肉が緊張します。
この緊張は本来、体を動かすことで解除されます。

が。動かない生活をしている人は、そのリセットができないまま、重く疲れが抜けにくい身体のままでいることになります。
それを続けるので身体の柔軟性が失われていき、よけいに動きたくなくなり、ストレスをため込むという悪循環…
(^-^;;

精神的ストレスで上がってしまった心拍を平常に戻し、本来のしなやかさや機能を維持するのに、「動く」というのは必要なことなのだと思います。

がんばって運動する!というのではなく、
こまめに動く。
座り続けない。
ながらストレッチ/ながら運動
で、らく~に健康を維持しましょう!

ながら運動例:
歯を磨きながらふくらはぎを伸ばす・もも上げする
開脚して洗濯物をたたむ(←キキます!(笑))
動画を見ながら腰を回す・上体をぶらんぶらん回す…

おすすめのながら運動、あったら教えてくださーい(^-^)/

p.s.
もう疲れた!自分で動きたくない!という方はココロノマンナカへ♪
エンジンがかかったら、動けるようになりますよ(^-^)b
バレエダンサー

祝!3ヶ月目

こんにちは^^ココロノマンナカです

オープンから2ヶ月が過ぎ、今日で3ヶ月目になりました!

近所(谷根千、春日、本郷三丁目)に美味しそうなお店、行きたいお店がたくさんあるので、お休みをとれるようになったらウマいもの巡りでもしたいなぁ~(〃▽〃)♪

ティータイム

マッサージ整体の翌日、体温が高かったのですが大丈夫ですか?これは揉み返しですか?

Q.マッサージのあと、翌日などに、身体がぽっぽっと熱くなるというか、体温が高い感じだったのですが、大丈夫ですか?これは揉み返しですか?

A.凝ったり張ったりしているときは、その周辺が血行不良になっていますので、それがほぐれて急に血の巡りが良くなってしまい、熱いような感じがしたのだと思います。
また、好転反応といって、不調なところが改善されるときに、だるくなったり熱が出たりということもありますので、その可能性もあります。

揉み返しは筋肉が痛む感じがするので、それとは違うと思います。
熱感があるだけで、特に熱が出て辛かったり、筋肉が痛んで辛かったりということでなければ…そして今回のようにすぐ収まったということであれば、血流がよくなったか好転反応ということで、心配なさらなくても大丈夫だと思います^^

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ギフトカードできました!

こんにちは、ココロノマンナカです^^

そろそろ父の日だな~(*UωU*)

よし、ギフトカードを作ろう!

ということで、ギフトカードを作りました♪

こんなの↓(表面)

ギフトカード

受け取る人に、喜んでもらえるかな…?

ホームページからも購入できるように、がんばります!(笑)

彼氏の誕生日にマッサージのプレゼント♪そのあとに…!?

こんにちは!ココロノマンナカです^^

ある女の子が彼氏にしたサプライズのおはなしです♪

 

事前にお支払いに来てくださった女の子

「あの…施術が終わったときに、これを渡してもらうことはできますか?」

洋服かな?ビニール袋を渡されました。

「はい!もちろんですっ^^」

 

袋は見えないところに置いておいて、施術後、彼氏さんに

「これ、○○さんから…(^-^)」と渡しました♪

(うーん、なんか感動ね!忘れなくてよかった~(T-T))

 

出てきた彼氏さんを見ると、上着がプレゼントだったのかな?
すごく自然になじんでいて、彼女さんの愛を感じました!

仲良くお茶を召し上がって、これから美味しいディナーかな?♪

素敵な一日になったでしょうね!!

 

マッサージのプレゼントに、プラスワンのプレゼント。
素敵ですね~ヽ(´∀`*)ノ゚
サプライズ プレゼント

ほぐれやすい人の共通点

Q.こんな人はほぐれやすいとか、こんな人はなかなかコリがとれない、みたいな傾向はありますか?

 

A.ありますね!

私が見てきた中で、ほぐれやすい人の共通点は、

 

1.力を抜くことができる

2.コミュニケーションを気持ちよくとろうとしてくれる

3.落ち着いている

4.おまかせしてくれる

5.楽しむことができる

 

1.力を抜くことができる

はい、力を抜いてくださいね~(ゆらゆらゆら)…とやって、「あ、すっごい力入ってましたね!」と気付く方はいいのですが、気付かない方は緩みづらい傾向があります。その日は緩んでも凝ってくるのが早かったり(^-^;

のほほーんと、なかなかできない方でしょうか。

1日の中で、気持ちだけでも「のほほーん」の時間をとっていただき、

そのときに腕をうしろに組んで上を見上げる動作を数秒、していただくと、胸も開いて、頭の位置もリセットされていいと思います^^

そして自分の身体の状態(あ、いま首に力入ってたなーとか)が分かるようになるといいですね!

 

2.コミュニケーションを気持ちよくとろうとしてくれる

相性もあると思うのですが、「いい天気ですねー」「ほんとですねー」くらいの、社会的によくあるコミュニケーション程度でもとってくださる方は、それなりに緩んでくれます。
「力量をみてやろう!」という感じだったり最初から壁を作っている感じの方は、ほぐれるまでに相当時間がかかります。

 

3.落ち着いている
そわそわ、そわそわ、絶えずどこかが気になって動かしていらっしゃる方は、緩みづらいです。ほんとに。
こちらも気になって「足首が痛いですか?」「体勢はお辛くないですか?」などお聞きしますが、大丈夫と。
まず、「何があっても大丈夫!」くらいにどっしり構えて、心の落ち着きを取り戻していただくと、身体も振り回されずに本来の状態を取り戻せると思います。
なかなかご本人には言いづらいことなので、あ、自分かも?と思った方!
はい、呼吸をおおーきくゆっくーりしてーーー!
「何があっても大丈夫!」
このスタンスで毎日をお過ごしくださいね♪

 

4.おまかせしてくれる

5.楽しむことができる
これらは、おおらかさや心のゆとりでしょうか?
身体が辛いときは、心もそれに引きずられたり、かかりっきりになってしまったり、わかってよ!どうにかしてよ!と他に当たりたくなったり(笑)
しやすくなるかもしれませんが、冷静に問題解決しながらも、ユーモア心や平常心を忘れずにいる方のほうが、緩みやすい、治りがよい感じがします。

どこか、思いあたるところはありましたか?

 

のほほーんと、力を抜いて、
気楽にコミュニケーションをとり、
落ち着いて、深呼吸して、
ユーモア心や平常心(フローマインド)をもち続ける

 

このへんが、効果の出やすくなるコツ、ということで、日ごろから意識してみてくださいね!!