カテゴリー: アフロのひとりごと

はぁ～い♡元気？アフロちゃんよ♪

お客さまとたまに話題になるのが
「お医者さんに痩せなさいって言われてるのよね～」って。
（アフロはこれ以上痩せられないけどね！）

一番ラクな食事制限の方法は、コレだと思うわ♡

それはね。
なんと！

じゅうろくじかんだんじき～！(←ドラ〇もん風)

人間にはオートファジーっていう機能があってね。
傷ついたたんぱく質を自己消化して新品にする機能なの。

年を重ねて細胞分裂を重ねていくと、何かしらエラーが起きて劣化していくわよね。
それが。
オートファジー機能を使えば！
傷なし新品にしてもらえるの！！！

こんな素敵な話、放っておくテはないと思わない！？

オートファジー機能をどうやってONにするかっていうと、お腹を空かせるの。
空腹時しか働かないのよ、この機能。

そこで！
『１６時間断食～♪』

断食って普通に働いているとキツいけど、１６時間だけのプチ断食ならやりやすいでしょ？

やり方は「1日16時間食べない時間を決める」これだけよ♪

期待できる効果としては…

健康的に痩せる！(笑)
血液が綺麗になって血管が元気になる
消化よりも修復にエネルギーを使えるので体の炎症が収まる（→老化防止にも）
脳神経の炎症も和らぐので頭の働きも良くなる
アンチエイジング
肌が綺麗になる
腸内環境改善鬱など
メンタルの改善
動物だと30%寿命が延びるみたい！？人間だとどうなっちゃうのかしら？
よく眠れる…

取り入れ方としては、朝昼を抜いて、おやつの時間に果物やサラダ、または野菜料理を食べて、夜はなんでも食べてオッケー♪とかね。

痩せたい人、体調を良くしたい・パフォーマンスを上げたい人は、参考にしてみてね☆

じゃあ今日はヘルシーな一日を過ごしてね♡
ココロノマンナカにも来てね～！

☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆

マッサージ整体院ココロノマンナカ
http://556.natury.com/

お電話やインターネットでご予約いただくと確実です。
予約サイトから空き状況なども見られますので、ご確認いただければと思います。
https://2.onemorehand.jp/556core/

はぁ～い♡元気？アフロちゃんよ♪

今日は、持ってて良かった♪シャチハタ住所印のお話ね♡

シャチハタ1行印で住所印を作っておくと、便利よ～！

役所の書類、手紙を出す時、申し込み書、お子さんがいるなら入学書類…
住所印を持っていれば、一発でポン♪千円ちょっとで楽ができるわ～♡

p.s.Xスタンパー0560号がいいかしら。試してみてね☆

じゃあ今日も素敵な一日を過ごしてね♡
ココロノマンナカにも来てね～！

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はぁ～い♡元気？アフロちゃんよ♪

親戚の家のわんこ(←おじいちゃん超大好きっ子！)が、おじいちゃんの靴下の上に丸くなってくつろいでいたわ～♡
匂いで安心するのかしらね♪

赤ちゃんにお母さんの服を掛けてあげるとよく寝るんですってね！

２～３時間おきの授乳だった子が８時間以上続けて寝てくれたり、かなり劇的な効果があるみたい。
お母さんの匂いパワーすごいわね～！

じゃあ今日も素敵な一日を過ごしてね♡
ココロノマンナカにも来てね～！

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はぁ～い♡元気？アフロちゃんよ♪

タモリさんが仰ってたのだけど
「西暦がページ数だとすれば、元号は章だと思いますね。
それがあるということは、切り替えができますよね。」って。

確かに！　改元によって気持ちを切り替えられるって、幸せなことかもね♡

書類は西暦でもいいけど、こういう文化の味は残ってほしいわ～♪

じゃあ今日も素敵な一日を過ごしてね♡
ココロノマンナカにも来てね～！

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はぁ～い♡元気？アフロちゃんよ♪

アフロ、駄菓子が好きでね。駄菓子屋さんを見るとつい入りたくなるの…昭和ノスタルジーがたまらないわ♡

駄菓子の中でもポン菓子が好きで、自分で作れないか調べてみたの。（一番好きなのは麩菓子よ。差し入れ大歓迎♡）
ポップコーンみたいに手軽にできると思っていたら…そう簡単にはいかないみたいね～

お米を瞬時に沸騰＆蒸発させるとサクサクになるのだけど、そのためには10気圧まで加圧して、瞬時に減圧しなきゃいけないの。
その瞬間に、沸騰と蒸発が起きるのね。
家庭の圧力鍋が2気圧程度だから、10気圧ってすごい圧力よね！
しかも圧力を解放する時、すさまじい爆発音がするのよ。

一体誰が考えたの？と思ったらどうも、アメリカの大学で実験中の事故で生まれた説が有力みたい。

「hehehe、何かできちゃったze！お、ウマい！これ売れるんじゃね？」なんて言ってたんじゃないかしら？知らんけど:p

でね、ポン菓子機って大きくて重いんだけど、小型化して作っている方がいらっしゃるの！
最新式が写真の黒い機械。鋳鉄が黒光りしてめっちゃかっこいい！！
http://www006.upp.so-net.ne.jp/pongashi/

うちでもポン菓子をやろうかしら？ポン菓子体験のできる整体院てどう？

じゃあ今日も素敵な一日を過ごしてね♡ココロノマンナカにも来てね～！

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ナマステ～♡元気？アフロちゃんよ♪

ねえねえ、黒歴史って持ってる？

アフロの骨は白いけど、９８％黒歴史でできてるわよ！
思い出すと小一時間穴掘って入りたくなるような恥ずかしいor申し訳ない過去だらけよ～♡hahaha！

でね、あぁ～またやっちまった～Σ(￣ロ￣lll)って穴掘りたくなるたび、インドのお話を思い出すの。

インドでは
「お前は人に迷惑かけて生きているのだから、人のことも許してあげなさい」
と教えるんだって。

人に迷惑をかけるな！と躾けられてきた人には、目から鱗な考え方よね！

迷惑をかけながらでしか生きられない自分を、認めて許して、周りに自然と感謝しちゃう、素敵な考え方だと思うわ～♡

p.s.インドとかタイ、ネパールって、人の頭を触っちゃいけないのよね。
かわいい子供を見てなでなでしたくなっちゃったら…
この上げた手をどこにもっていけばいいの～～～っ！？

じゃあ今日も素敵な一日を過ごしてね♡ココロノマンナカにも来てね～！

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はぁ～い♡元気？アフロちゃんよ♪

警視庁警備部災害対策課のツイートがなかなか役に立ちそうだし面白いのよ♪

雨の日濡れた路面で滑って転びそうになった経験があると思いますが身近なもので滑りにくくすることができます。それは靴底に絆創膏を貼る方法です。靴底のつま先とかかと付近に貼るだけで滑りにくくなります。水に濡れるとすぐに剥がれそうですが先日やってみたところ１日履いても剥がれませんでした。 pic.twitter.com/RNc67jKVKB

— 警視庁警備部災害対策課 (@MPD_bousai) June 28, 2018

雨の日、靴底のつま先とかかと付近に絆創膏を貼るだけで滑りにくくなる、とか…

「水漬けパスタ」に挑戦です！市販のパスタを水に漬け、クタッとさせて調理する技。災害時など、ガス・電気・水の節約につながるイイ技です！今回はパスタを４時間水に漬けた後、茹でずに、薄切りしたハムとタマネギ、ケチャップで１分炒めてナポリタンに。歯応えよく、想像以上の美味しさでした（喜） pic.twitter.com/ALyQhLqpX0

— 警視庁警備部災害対策課 (@MPD_bousai) January 17, 2017

「水漬けパスタ」パスタを水に漬けてから炒めることで、ガス・電気・水の節約ができるワザとか…

通電火災をご存知ですか？大きな地震では停電が発生し、家具や電気製品が倒れたりすることがあります。その後電気が復旧し、通電した時に電気製品発火するのが通電火災です。阪神・淡路大震災で発生した火災の約６割が通電火災でした。防止策は、避難する前にブレーカーを落とすことです！ pic.twitter.com/A9OTDvC6Ar

— 警視庁警備部災害対策課 (@MPD_bousai) September 11, 2018

阪神・淡路大震災で発生した火災の約６割が通電火災！避難する前にブレーカーを落とせば防げる！とか…

災害時、プルトップ型ではない缶詰を道具が何もない状態で開けるには、どうすればいいでしょうか。それには缶詰のふたのフチを、コンクリートやアスファルトにこすりつけて下さい。缶詰のふたは構造上フチの接合部分が削れると取れるようになっています。女性や子供の方でも簡単にできますよ。 pic.twitter.com/n9NLskvunz

— 警視庁警備部災害対策課 (@MPD_bousai) October 16, 2018

缶切りがない時は、缶詰のふたのフチを、コンクリートやアスファルトにゴシゴシこすりつける！すると接合部分が外れて缶が開く！とか。

警視庁警備部災害対策課、ヤルわね～！覚えておこっと♪

じゃあ今日も素敵な一日を過ごしてね♡ココロノマンナカにも来てね～！

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はぁ～い♡元気？アフロちゃんよ♪
この前の台風で、銀杏がたくさん落ちてたわ！もうすぐ秋ね～…

アフロ、秋が大好き！！
涼しくなってきた風を感じながらお散歩したり、焚火でお芋とかマシュマロ焼いたり…ふっかふかの落ち葉を踏みしめるのも楽しいのよね！

深夜に山を歩いていた時にね、山の上は０度くらいでとっても寒かったの。
12時間くらい歩き続けてて、「もうだめ…眠い…寝させて！」と思って、登山道の端の落ち葉がたくさん積もったところに横になったのね。

そうしたら…めっちゃあったかいの！
だれかが床暖房いれたんじゃないかって位、暖かいの。

落ち葉の中の空気層のおかげと、発酵菌が活躍してたんじゃないかと思うのよね…ほっかほかで、即夢の中に入っちゃって。
気付いたら３時間も経ってましたから～！！(ほんとは30分程度の仮眠のつもりだったのよ)

なんで深夜に山を歩いてたかって？
違うわよ～不審者(ホネ)じゃないわよ！

山岳耐久レース(長谷川カップ)っていうのがあって、24時間以内に奥多摩の山をぐるーっと回って帰ってくるのに参加したことがあるの。
たまに体力の限界にチャレンジするのも楽しいわね♡

じゃあ今日も素敵な一日を過ごしてね♡ココロノマンナカにも来てね～！

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はぁ～い♡元気？アフロちゃんよ♪

11日、12日（今日と明日ね！）はYURIAがゴッドハンドのところに勉強に行っているから、ココロノマンナカはお休みなの。

お知らせが遅くなっちゃってごめんなさいねぇ…
頑張ってくると思うから、これからもよろしくねっ☆

もうすぐ根津神社の例大祭ね！
2019年は、9/21・22日よ♪

神楽の舞が見られたり、和太鼓の演奏もあったり、露店もたくさん！
お神輿も出てとっても賑やかなのよ♪

さすが、江戸三大祭の一つね～！
暑さも和らいできているから、浴衣で楽しむのもアリね♡

じゃあ今日も素敵な一日を過ごしてね♡ココロノマンナカにも来てね～！

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はぁ～い♡元気？アフロちゃんよ♪

「知らないとヤバイ毒がある野菜リスト」っていうのを読んでびっくりしちゃったわ～！

モロヘイヤなんて全然毒がなさそうだけど、鞘や茎、種に毒があって、食べると死ぬこともあるので要注意ですって。
鞘なんかは美味しそうに見えるから、ホント気をつけて！
モロヘイヤは ”葉っぱだけ” 食べること！！！！

他に気を付けるのは、トマト、ナス、タケノコ、ジャガイモ、銀杏…あとワラビとかね。

トマトは、トマチンが茎や葉にあって、お腹が痛くなるみたい。
果実にも少ーしあるけど、普通にトマトの実だけ食べるぶんには問題ないわよ♪

ナスのソラニンは実の部分以外にある神経毒で、大量摂取で昏睡状態となり死ぬこともあるそうよ。
ナスは ”実だけ” しか食べちゃだめ！！

タケノコのタキシフィリンは呼吸困難やめまいなどを引き起こすけど、「30～40分ほど加熱することで無毒化できる」んですって♪
掘りたて竹の子ってとっても柔らかで美味しそうだけど…生のまま食べないでね！！

ジャガイモのソラニンは家庭科で習ったわ～♪
神経毒で、芽や「緑がかった皮」に含まれてるからちゃんと芽をとりなさい！ってね。
大量摂取で昏睡状態となり死ぬこともあるから、甘く見ちゃだめね～。

銀杏のギンコトキシンも神経毒で、たくさん食べるとビタミンB6欠乏症や痙攣、意識障害などが起きるって…あ、私この一歩手前までいったかも…銀杏おいし～！って山ほど食べたら体調が悪くなって、それから２年くらい銀杏食べられなくなったんだわ…hahaha！！
みんなもほどほどにね！

あと、山菜のわらび。美味しいからついいっぱい食べたくなるのよね！
わらびはあまり栄養がないのだけど、乾燥(天日干しの威力かしら？)するとグーンと栄養価がアップするそうよ♪
ワラビ中毒はビタミンB1が破壊されて出血、血尿がでたり…発がん性の可能性も否定はできないみたい。
でも「きちんとアク抜きすれば大丈夫！」発がん性物質は消えるそうよ♪
木灰か重曹を入れた熱湯でよーくアク抜きして、季節の味を美味しくいただきましょうねっ♡

じゃあ今日も素敵な一日を過ごしてね♡ココロノマンナカにも来てね～！

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